孩子不吃饭,六招来搞定

摘要

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  想要孩子能够健康成长,就必须提供足够的营养,说简单点就是每天都要吃好喝好。但是在生活中,有很多孩子并不爱吃饭,不及时纠正就会出现营养不良的情况。那么当遇到孩子不吃饭时,妈妈该怎么办呢?那一定是你没用这六招!

  1.只鼓励,不强迫

  很多家长喜欢逼着孩子吃这样吃那个,美其名曰有营养,要多吃。我最讨厌这样的家长了,反过来想一下,逼着你吃你不喜欢的东西,或者做得很不合口味的食物,你吃的下去吗?而且还要被强迫,这简直就是上刑好吗?所以最低端的手法就是威逼利诱,最好的办法就是鼓励孩子,劝导,孩子吃不吃,随他自己的意愿,要给孩子一个轻松的用餐环境。

  2.鲜艳颜色和可爱形状

  孩子们对于鲜艳的色彩和可爱的形状总是没有抵抗力的。食物本身就有很好看的颜色,家长们可以巧妙搭配,做出在视觉上更有冲击力的食物,引起孩子的兴趣。还可以和孩子一起发挥想象力,做出奇葩的造型,或者起一个搞笑的名字。一方面锻炼了孩子的想象力,还能够培养孩子的丰富的感知力。

  3.食物要适合宝宝口味

  家长给宝宝做菜的时候不能按照大人的标准和方法来,要依据宝宝的口味进行调整。比如有些食材本身味道较重,直接入口不好接受,家长可以配合一些别的食材掩盖一下,或者剁碎了用开水焯一下等等。宝宝适合清淡的食物,原汁原味,所以不能用调味料来掩盖,可以加一些酸甜的番茄等进行搭配,还是很不错的。

  4.让宝宝参与其中

  做菜要从购买开始,可以和宝宝一起在超市购物,挑选他爱吃的蔬菜。在做菜的过程中也不要害怕宝宝捣乱,让他在厨房里面一起参与。比如揉面团的时候可以给宝宝一小团让他自己揉一小团,或者自己捏个饺子等。又或者让宝宝自己洗菜,清洁等,一般孩子都会乐此不疲的参与其中,感觉就像在玩耍一样。家长不要担心家里被搞的一团糟,因为这样的体验非常难得,给宝宝带来的好处不仅仅是爱上自己做的菜。

  5.变换种类和花样

  多变的花样和种类,让宝宝从此爱上它。比如宝宝不爱吃炒芹菜,你可以把它换个花样制作,比如做成芹菜饺子,让宝宝看不出来吃的是什么菜。或者把菜和蛋、肉以及面粉做成饼。多尝试几种做法,因为宝宝不爱吃某种菜很可能是因为做法不对。

  6.改变饮食环境

  孩子吃饭需要一个良好的用餐环境,不能在宝宝吃饭的时候说食物的不好,更不能在宝宝吃饭的时候讲不开心的事情,影响吃饭心情。而且每天的水果、蔬菜、主食、肉类的量都要控制好,对于孩子来说,调味料也要减少使用,不可重油、重盐、重糖。减少孩子接触味道鲜美的薯片、炸鸡等食物,以免孩子爱上垃圾食品。

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